Vad är en dagbok eller dagbok?
Dagböcker och dagböcker är i huvudsak anteckningsböcker, böcker eller datorfiler som vi använder för att skriva ner våra tankar och känslor. Många använder journaler av olika anledningar, från att dokumentera sitt träningsschema till att registrera sina dagliga kamper med livet i allmänhet. Oavsett vad du väljer att skriva om i din dagbok eller dagbok, kommer du att kunna uppleva de många fördelar som är tillgängliga genom dem.
Det finns ett antal hälsofördelar förknippade med journalföring och många terapeuter och läkare har använt journalföring som ett sätt att få en person att öppna upp sina känslor. Det finns flera sätt att behållatidskrifter. Tekniken i sig har öppnat många dörrar för dem som vill föra journaler som är online eller bara på sin dator.
De föränderliga sätten att föra dagbok
En av de vanligaste dagbok- eller dagboksmetoderna är genom en anteckningsbok eller enkel inbunden bok. Dessa liknar dem du kan ha fått eller köpt som barn, men inte nödvändigtvis låsta med ett hänglås. Du kan gå så enkelt som en tre-ringspärm eller spiral anteckningsbok, eller så kan du bli lite finare med en läderinbunden bok.
Datorer har förändrat sättet vi journalför. Du kan starta en oändlig fil med dagliga poster i valfritt ordbehandlingsprogram, eller så kan du till och med blogga om dig själv på Internet. Det finns flera gratis journaltjänster att välja mellan och de låter dig ha din egen webbplats, i huvudsak.